Alimentos com zero carboidratos
[[{"fid":"","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_description[und][0][value]":""},"type":"media","link_text":null,"attributes":{}}]]
Dentre todos os regimes famosos, os que mais fazem sucesso são os das dietas retritivas, como por exemplo os que restringem o carboidrato, elemento responsável pelo fornecimento de energia ao organismo.
Porém, o processo de geração de energia transforma o carboidrato em açúcar que, se não for completamente consumido, transforma-se em gordura e é armazenado nas regiões abdominais.
As dietas restritivas devem durar pouco tempo e terem acompanhamento profissional. Confira quais são os alimentos zero carbo essenciais em uma dieta sem carboidrato.
Alimentos sem carboidratos
[[{"fid":"","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_description[und][0][value]":""},"type":"media","link_text":null,"attributes":{}}]]
Carnes
Todos os tipos de carne são proteína: carne de vaca, de porco, frango, frutos do mar e peixes são alimentos que contém zero carboidrato.
Estes alimentos são ricos em proteína e de extrema importância para o bom funcionamento do organismo. Além disso, contém vitaminas e gorduras do bem.
Carnes embaladas e processadas, como salsichas, nuggets e embutidos podem conter carboidratos, pois há adição de aromatizantes e conservantes.
[[{"fid":"","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_description[und][0][value]":""},"type":"media","link_text":null,"attributes":{}}]]
Ovos
O ovo não tem carboidrato e é rico em aminoácidos, colina e triptofano. Entre os benefícios dos ovos, é possível citar, além da ausência de carbo, a presença de gordura boa e alta porcentagem de proteína.
[[{"fid":"","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_description[und][0][value]":""},"type":"media","link_text":null,"attributes":{}}]]
Óleos
A maioria dos óleos, como óleo de milho, óleo de soja, óleo de amendoim, óleo de girassol, azeite não possuem carboidratos.
[[{"fid":"","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_description[und][0][value]":""},"type":"media","link_text":null,"attributes":{}}]]
Queijos
Os queijos são alimentos ricos em cálcio, saciam e contém zero carboidratos. Para dietas, prefira os queijos magros e brancos.
[[{"fid":"","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_description[und][0][value]":""},"type":"media","link_text":null,"attributes":{}}]]
Frutas e legumes
Algumas frutas e legumes também entram na lista dos alimentos sem carboidratos: maçãs, laranjas, peras, mirtilos, morangos, espinafre, brócolis, couve-flor, cenoura, alface, aipo, tomate.
[[{"fid":"","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_description[und][0][value]":""},"type":"media","link_text":null,"attributes":{}}]]
Líquidos
Uma boa ingestão de líquidos é necessária para limpar o organismo e mantê-lo bem hidratado. Na lista das bebidas sem carboidratos temos a água, os chás e café sem adição de açúcar.
[[{"fid":"","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_description[und][0][value]":""},"type":"media","link_text":null,"attributes":{}}]]
Óleos
A maioria dos óleos, como óleo de milho, óleo de soja, óleo de amendoim, óleo de girassol, azeite não possuem carboidratos.
[[{"fid":"","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_description[und][0][value]":""},"type":"media","link_text":null,"attributes":{}}]]
Queijos
Os queijos são alimentos ricos em cálcio, saciam e contém zero carboidratos. Para dietas, prefira os queijos magros e brancos.
[[{"fid":"","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_description[und][0][value]":""},"type":"media","link_text":null,"attributes":{}}]]
Frutas e legumes
Algumas frutas e legumes também entram na lista dos alimentos sem carboidratos: maçãs, laranjas, peras, mirtilos, morangos, espinafre, brócolis, couve-flor, cenoura, alface, aipo, tomate.
[[{"fid":"","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_description[und][0][value]":""},"type":"media","link_text":null,"attributes":{}}]]
Líquidos
Uma boa ingestão de líquidos é necessária para limpar o organismo e mantê-lo bem hidratado. Na lista das bebidas sem carboidratos temos a água, os chás e café sem adição de açúcar.
Nenhum comentário:
Postar um comentário