Dicas contra o estresse

Ela pressiona o polegar no dedo anelar. Quando souber por quê, você vai fazer o mesmo! O que você faz quando está com estresse ou ansiedade?Esses sintomas são muito comuns nos dias de hoje, principalmente nas cidades grandes.Há algumas dicas, como dormir bem (cerca de 8h) e eliminar a cafeína, se for o caso. O que você faz quando está com estresse ou ansiedade? Esses sintomas são muito comuns nos dias de hoje, principalmente nas cidades grandes. Veja mais: Sem Limites: Conheça a polêmica Pílula que aumenta a Inteligência. Mãe choca os médicos: Esqueça o Botox - Faça isso diariamente! Há algumas dicas, como dormir bem (cerca de 8h) e eliminar a cafeína, se for o caso. No entanto, o que trouxemos para este post foi uma alternativa menos conhecida, mas bastante eficaz: ioga com as mãos. Trata-se de uma terapia antiga, talvez milenar, cujo objetivo é acalmar o corpo. O mais legal é que você pode fazer em qualquer lugar, pois é muito prática! Vamos começar? 1. Gyan mudra (força mental) Pressione o dedo indicador contra o polegar, deixando os outros três dedos abertos para fora - parece muito com o sinal de "ok". Significado: mudra gyan está associada à busca do conhecimento. Segurar esse gesto de mão ajuda a expandir a mente e pode aliviar a tensão para o praticante. Manter esta postura tem um efeito profundamente calmante, pois traz facilidade e abertura para a mente eo corpo. Fisiologicamente, ela também pode aliviar a dor no pulso. 2. Vayu mudra (digestão) É bem parecida com a posição de cima, mas o dedo indicador fica para baixo, em direção à palma da mão. Deixe os dedos restantes em linha reta. Significado: mudra vayu está associado ao ar e é conhecido por ser um gesto que ajuda a equilibrar os elementos no corpo. Os praticantes acreditam que ele pode ajudar a aliviar o desconforto de gases e indigestão. Ele também pode ajudar a facilitar a respiração mais profunda. 3. Prithvi mudra (estabilidade) Toque a ponta do seu dedo anelar com a ponta de seu polegar, segurando dedos restantes para fora em linha reta (muito parecida com a posição 1). Significado: prithvi mudra está relacionado à terra. Realizar este sinal cria uma sensação de estabilidade, energiza e revitaliza o corpo quando estamos nos sentindo exaustos. 4. Agni mudra (metabolismo) Dobre o dedo anelar até a base do seu polegar, se possível. Dobre o seu polegar em toda a segunda junta do dedo indicador e empurre os dedos restantes para fora em linha reta. Significado: agni mudra está relacionado com o elemento fogo. É uma pose que costuma não ser muito confortável, pois exige um pouco de energia e algumas pessoas chegam a sentir um pouco de calor na região. Esta postura é a melhor para o metabolismo do corpo e ajudar na perda de peso e na digestão. 5. Jal mudra (circulação) Pressione o dedo mindinho contra o polegar. Os outros dedo não precisam ficar retos. Significado: jal mudra está associado à água. Praticantes dizem que este método ajuda a incentivar a circulação de fluidos no corpo, mantendo a pele macia e saudável, e trabalhando para limpar a secura, erupções cutâneas, ou manchas. 6. Shunya mudra (clareza) Dobre o dedo do meio para baixo em direção à palma da mão. Dobre o seu polegar sobre a segunda junta do dedo médio. Feito isso, deixe os demais dedos retos, o quanto for possível. Significado: shunya é o mudra de espaço vazio. Este gesto é fortemente associado à cura dores de ouvido e outros bloqueios físicos, mas também pode ajudar com bloqueios mentais. Resolução de problemas e decisões difíceis podem ser aliviados usando essa técnica. 7. Prana mudra (energia) Toque as pontas do dedo anelar e do dedo mindinho em seu polegar. Esticar os dois restantes. Significado: prana mudra é toda sobre a vitalidade e a força da vida. Este mudra pode ser uma força poderosa para a energia, porque ajuda a despertar a energia da mente. Se você está se sentindo lento, experimente esta posição! Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.